ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਪੋਸ਼ਣ
Published On:
ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਕਾਰਨ ਅਯੋਗਤਾ ਵਰਗੇ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਪੈਰਿਸ ਓਲੰਪਿਕ 2024 ਤੋਂ ਭਾਰਤੀ ਪਹਿਲਵਾਨ ਵਿਨੇਸ਼ ਫੋਗਾਟ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਕਾਰਨ ਅਯੋਗ ਠਹਿਰਾਇਆ ਗਿਆ, ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁੱਧ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੈਵਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਹੁੰਚ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ-ਆਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਕੇ। ਨਿਰੰਤਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮਾਨੀਟਰਾਂ (ਸੀਜੀਐਮ) ਵਰਗੇ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ, ਜੋ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸੂਚਿਤ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਵਜ਼ਨ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਰਗੇ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ, ਅਥਲੀਟ ਸਿਖਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਦੇ ਡੇਟਾ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਫੋਗਾਟ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਉਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਪੋਸ਼ਣ ਖੇਡਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਝਟਕਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਐਥਲੀਟ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।